Yeşil Elma Diyeti

0
243
okunma

Elma; lifli bir meyve türü olduğundan, gün içerisinde tok kalmanıza yardımcı olmaktadır. Özellikle yeşil elma kabuğunda yer alan vitaminlerin, vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Meyveler arasında kalorisi yüksek meyveler bulunduğu gibi kalorisi düşük meyveler de bulunmaktadır. Elma kalorisi düşük meyveler arasında yer almaktadır. Özellikle diyet yapan kişiler, diyette tüketilmesi gereken meyvelerden elmayı tercih etmektedir. Elma diyetini aynı şekilde uygulayarak, bir hafta da 7 kilo verebilirsiniz. Beslenme listesinin yanısıra, günde tüketilmesi gereken su miktarını biraz daha arttırarak, metabolizmanın hızlanmasını sağlayabilirsiniz. Yeşil elma; tok kalmanızı ve kan şekerinizin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Diyet listesini uzun süre yapmanıza gerek kalmadan, 1 ay uygulayıp ara verdikten sonra tekrar başlayabilirsiniz. Diyetinizi egzersiz hareketleriyle destekleyerek, kısa sürede bölgesel yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Yeşil Elma Diyet Programı

Yeşil elma diyet listesinde yer alan salata ve proteinli gıdaların yanında elma tüketimi, gün içerisinde fazla kalori yakmanızda etkili olmaktadır. 1. Gün; sabah kahvaltısında ve akşam istediğiniz kadar yeşil elma tüketebilirsiniz. Öğleyin beyaz peynirle hazırlanmış salata tüketmelisiniz. 2. Gün ; aynı şekilde sabah ve akşam istediğiniz kadar elma tüketebilirken, öğle saatinde havuç ve salatalığı bol bir kase salata tabağı hazırlamalısınız. 3. Gün; sabah kahvaltısına elma dışında 1 dilim kepek ekmeği ekleyebilirsiniz. Öğlen salata ve akşam da elma yemelisiniz. 4. Gün; sabah kahvaltısına kepek ekmeği ve haşlanmış yumurtayı ekleyerek aynı şekilde elma tüketmelisiniz. Öğle saatinde; et, balık veya tavuk gibi proteini yüksek gıdalardan birini tercih etmelisiniz. Akşam sadece elma yiyerek, günü bitirebilirsiniz. İlk günlerde sadece elma ve bol su ile başlayan diyet 1 haftaya doğru proteinle desteklenmektedir. Bol su tüketimi ve egzersizle desteklenen diyetlerinizde, daha etkili şekilde kilo verebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz