Soğuk Aylarda 5 Gün Diyet

0
73
okunma

Kış aylarının gelmesiyle birlikte, vücudun enerji ihtiyacı daha da artmaktadır. Kış aylarından korunmak için kalın giysilerin yanı sıra, metabolizma da yavaşlayarak, yağ oluşumunun hızlanmasına neden olur. Genellikle yaz aylarında uygulanan diyetler, sizi yazın meyvelerinden mahrum bırakabilir. Kış aylarında uygulanmaya başlanan diyet programı ile birlikte, yaza fit bir şekilde girebilirsiniz. Yaz aylarında hızlı şekilde külo verebilirken, kış aylarında yavaş verilen kilolardan daha çabuk kurtulmada birçok kişi, etkili 5 gün diyetini uygulamaktadır. 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle, kış aylarında aç kalmadan günlük düzenli protein ve enerjinizi alarak, kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Yaz aylarında yapılan diyetlerde genelde sağlık sorunu görülmezken, kış aylarında havanın soğuk olması, hastalıklara müsait aylar olması, göz önünde bulundurularak, listede hastalıklardan koruyucu gıdalara yer verilmiştir.

Kış Aylarında Yağ Yakıcı Diyet

Kış aylarında daha hızlı kilo vermek ve sağlıklı olmak için beslenme listenizde yer alan gıdalara dikkat etmeniz gerekmektedir. 1. Gün ; sabah kahvaltısında kepek ekmeği ile hazırlanmış, peynirli tost ve şekersiz çay, öğle; sebze yemeği ve yoğurt, ara öğünde elma, akşam; sebze yemeği ve yoğurt. 2. Gün; meyve kuruları ve süt öğle; salata ve köfte, ara öğünde türk kahvesi akşam; kepekli ekmek ve salata. 3. Gün; sabah kahvaltısında; Hurma, ceviz ve süt öğle; salata, ara öğünde; sarı leblebi ve akşam; sebze yemeği ve yoğurt. 4.gün; sabah kahvaltısında; peynir, domates, kepek ekmeği ve şekersiz çay tüketebilirsiniz. Öğle; salata ve yoğurt. Ara öğünde; bitki çayları. Akşam yemeğinde ızgara balık ve salata tüketebilirsiniz. 5. Gün sabah kahvaltısına haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz. Ara öğünlerde elma ve ceviz, öğle; salata ve yoğurt. Akşam; kötfe ve salata tüketilebilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz