Meyve Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Verme

0
75
okunma
Fruity smoothies

Yıllardır birçok diyet listesi ile kilo verip, sonrasında tekrar verdiği kiloları alanları duymuşsunuzdur. Kilo verdikten sonra verilen kiloların tekrar geri alınmaması önemlidir. Meyve diyetini düzenli olarak uyguladığınızda, uzun süre beslenme alışkanlığınızı değiştirmiş olarak, sağlıklı bir şekilde aynı kilonuzu koruyabilirsiniz. Kilo almadan aynı kiloda kalmada en etkili yöntemlerden biri muhakkak ara öğünlerin boş geçmemesidir. Ara öğünlerde tükettiğiniz meyve veya ceviz gibi gıdalar, sizin tok kalmanızı sağlayacaktır. Uzun süre aç kalmak mide sağlığınızı bozacağı gibi kilo kaybının yaşanmasını engeller. Bu yüzden ara öğünlerin muhakkak tüketilmesi gerekiyor. Meyve diyetini uygularken, yağlı, baharatlı ve şekerli gıdalardan uzak durmalısınız. Bu gıdalar vücudun yağ depolanmasına neden olarak, meyve diyetinin etkisini olumsuz şekilde etkilemektedir. Düzenli olarak uygulanan meyve diyeti ile 1 2 haftada 4 5 kilo verebilirsiniz.

Meyve Diyeti Tarifi

Meyve tüketilmesi gün içerisinde vücudun dinç kalmasını sağladığı gibi tok kalmaya yardımcı olmaktadır. Özellikle ara öğünlerde tüketilen meyvenin, kalorisi düşük meyvelerden olmasına dikkat etmelisiniz. Her meyvede şeker ve kalori bulunmaktadır. Meyvelerinde tüketilme şekli ve ölçüsü bulunur. Tüketilmesi gereken düşük kalorili meyveler arasında; karpuz, kivi, ananas, çilek, şeftali ve erik yer almaktadır. Bu meyveler lif oranı yüksek meyve özelliği göstermektedir. Meyve diyetinde düşük kalorili meyvelerden 1. Gün için çileği kullanacağız. Sabah kahvaltısında, 1 kase çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf, ara öğünde 4 5 çilek, öğleyin yarım kase kadar çilek ve tavuk, akşamda aynı şekilde çilek ve ızgara tavuk tüketebilirsiniz. 2. Gün için sabah kahvaltısında 1 adet haşlanmış yumurta ve ananas, ara öğünde ananas, öğleyin, haşlanmış yumurta ve yoğurt, akşam; çorba ve et tüketilmelidir. Bu listede düşük kalorili meyvelerle istediğiniz şekilde yer değiştirerek, kendi diyet listenizi oluşturabilirsiniz.

Bir diğer diyet olan Maydanoz Kürü İle Hızlı Yağ Yakma yazımızı okumayı unutmayın!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz