Kilo Vermenin 30 Püf Noktası

0
65
okunma

Günlük hayatımızdaki alışkanlıklarımızdan vazgeçmediğimiz sürece fazla olan kilolardan hem kurtulamaz hem de sağlıklı olamayız. Bu nedenle aşağıda sıraladıklarım sizin için adeta birer dosttur.

  1. 1.Yağlı ve unlu sevdiğiniz bir gıdayı tamamen aklınızdan çıkartın. En az 1 ay, 40 gün kadar tüketilmeyen şeylerin tadını unutursunuz.
  2. 2.Yavaş yavaş yiyin,
  3. Bol su tüketin
  4. Sık ve az yiyin
  5. Karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun
  6. Kalorisi düşük gıdalara yönelin
  7. Egzersiz yapın
  8. Aburcubura veda edin
  9. Dar Gelen giysilerinizi giymeyi deneyin
  10. Yürüyüşlere çıkın
  11. Asansörlere elveda deyin
  12. Parmak uçlarınızda yürüyün
  13. Kendinize meşgale bulun (Takı yapmak, kurslara gitmek gibi)
  14. Tv başında yemek yemeyin
  15. Kitap okuyun
  16. Diyet içecekler tercih edin
  17. Şekeri hayatınızdan çıkartın
  18. Çorba ve sebzelere yönelin
  19. Süt için
  20. Kahvaltıyı atlamayın
  21. Ekmeği kesin gerekirse kepek ekmek tüketin
  22. Kola gibi şekerli içecekleri illa da içecekseniz light tercih edin.
  23. Hamur işinden uzak durun
  24. Tuzu az tüketin
  25. İyi bir uyku uyuyun.
  26. Hamburger gibi hazır yiyeceklere elveda deyin.
  27. Balık ve tavuk gibi ürünleri haşlayarak tüketin.
  28. Bolca yeşillik tüketin
  29. Yemeğin ardından hemen uyumayın.
  30. Buzdolabınızın üzerine hayran olduğunuz bir kişinin fotoğrafını asın, böylece onu her gördüğünüzde azminiz tazelenir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz