Kalça Eritme Nasıl Yapılır? Hızlı Kalça Eritme

0
154
okunma

Kalça, kadınlar için vücutları açısından önemli bir sorundur. Bunun için duydukları ya da öğrendikleri her şeyi denemelerine rağmen sonuç, istedikleri gibi olmaz. Kalça büyüklüğü, bölgesel yağlanmadan kaynaklanır. Yapı olarak bu bölgede yağ hücreleri fazla olduğu için, dikkatle yapılan bir diyet ile kalça eritme hareketleri ile istenilen sonuca ulaşılabilir. Fakat burada unutulmaması gereken nokta, genetik yapı asla unutulmamalıdır.

Kalça Eritme Diyeti

Kalça eritme diyeti denilince akla sağlıklı beslenme gelmelidir. Yani yenilen bir yiyecek sadece tek bir bölgeye etki etmez. Yağ oranının azaltılması gerekir ki bu durumda zaten kalça da eriyecektir. Diyet ile birlikte kalça eriten hareketlerin birlikte uygulanması vücudu sıkılaştırarak, görüntüyü güzelleştirecektir.

Kalça Eritme Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet yapılarak, yağların eritilmesi gerekir. Kalça eritme bölgesel zayıflamayı gerektirdiği için kesinlikle diyet, spor ile desteklenmelidir.

  • Yürüyüş yapmak, kalçaları eritmekte en iyi spor şeklidir. Haftanın en az 4 günü mutlaka 40-45 dakika tempolu olarak yürünülmesi gerekir.
  • Özellikle yemeklerden 2 bardak su içilmesi, çabuk doymayı sağlayacaktır. Böylece ödem oluşması engellenecektir.
  • Haftanın bir günü ödül günü, bir öğün için istenilen her şey yenilebilir.
  • Fazla karbonhidrat tüketimi yağa neden olur. Bu nedenle karbonhidrat içeren ürünler, çok tüketilmemelidir.

Kalça eritme diyetlerinin vazgeçilmezi müsli yemektir. Kahvaltı sırasında tüketilecek olan müsli, metabolizmayı hızlandıracak, böylece yağ yakımı da hızlanacaktır. Sabah kahvaltılarında tarifi verilecek olan çok da lezzetli müsli muz ve süt eşliğinde tüketmek gerekmektedir.

Müsli Tarifi

  • 2 fincan yulaf tanesi, kırılmış fındık
  • 1 fincan buğday, çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan ayçiçeği tohumu, badem ve 1 fincan küçük parçalanmış kuru kayısı
  • 1 fincan badem
  • 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeler blendardan geçirilip, püre haline getirilecek, bu malzemeler 12 öğünlüktür. Süt ve muz katılarak, kahvaltılarda tüketilecek.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz