Haşlanmış Patates İle 5 Kilo Verdiren Diyet

0
142
okunma

Gündelik hayatınızda ne kadar aktif olursanız olun, dengesiz ve düzensiz beslenme sonucunda, kilo alımı gerçekleşmektedir. Beslenme düzenini uzun ömürlü alışkanlık haline getirdiğinizde, kilo verdikten sonra tekrar kilo almadan, uzun yıllar aynı kilonuzu koruyabilirsiniz. Her yerde yüzlerce diyet listesi ile karşılaşırız. Diyet listesi ne kadar ağır ve zor olursa o kadar kolay pes edilir. Bu yanlış bilgi sonucu birçok kişi kilo veremediği gibi kilo verenler de sağlıksız şekilde kilo verdiklerinden, olumsuz sonuçlarla karşılaşmak kaçınılmaz olmaktadır. Spor yapmadan kilo vermek mümkün mü? Diye düşünenler varsa, spor ile yapılan diyet daha etkili sonuçlar göstermektedir. Vücudun kas ve metabolizması hızlanarak, sağlığın korunmasında etkili olmaktadır. Diyet ile birlikte her gün yapılan spor, hızlı kilo vermede etkili yöntemlerden biri olarak önerilmektedir.

Haşlanmış Patates Diyet

Hergün yapılan diyet ve spora destek olarak, gün içerisinde bol sıvı tüketilmesi metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Sadece su tüketimi değil, yeşil çay gibi vücuda faydalı çaylar da rahatlıkla tüketilebilir. Gün içerisinde tok kalmanızı sağlayacak sıvılardan biri de tarçınlı sudur. Bir bardak suya atacağınız çubuk tarçın sayesinde, bol su tüketebilir ve gün içerisinde tok kalmayı başarabilirsiniz. Haşlanmış patates diyetini sabah, öğle ve akşam düzenli olarak tüketmemiz gerekiyor. Sabah kahvaltıda haşlanmış patates, limonlu su, öğleyin; haşlanmış patates, yoğurt, akşam da haşlanmış patates tüketilmelidir. Bu program diyete başladığınız ilk 4 gün uygulanmalıdır. Sonraki günler için sabah kahvaltısında meyve, öğleyin haşlanmış patates ve akşam da menüye ızgara tavuk ekleyebilirsiniz. Sabah kahvaltısında şekersiz çay tüketebilirsiniz. Akşam listesinde de tavuk, et veya balık ile yer değiştirebilirsiniz. Fakat ilk dört gün listeye bağlı kalmanız tavsiye edilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz