Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

0
33
okunma
Çocuklarda kilo sorunu
Çocuklarda kilo sorunu

Uzman diyetisyenler tarafından da belirtildiği üzere diyet listeleri konusunda en fazla zorluk çekebilenler çocuklardır. Bu bakımdan çocuklar için daha kolay uygulanabilen diyet listeleri hazırlanması gerekebilmektedir. Son dönemlerin de en çok tercih edilen ve uzman diyetisyenler tarafından da tavsiye edilen çocuklar için kolay diyet listesi sayesinde fazla kilolara sahip olan çocukların kolay diyet listesi sayesinde güvenle zayıflayabilmesi söz konusu olmaktadır. Bu bakımdan çocuklar için kolay diyet listesi belirtildiği üzere uygulanmasını tavsiye etmekteyiz.

Çocuklar İçin En İyi Diyet Programı

Sabah Kahvaltısında

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 su bardağı miktarınca ılık süt
  • 1 yemek kağı oranında hakiki bal
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • Ve son olarak da 2 dilim kızartılmış ekmek tüketilmesi yeterlidir.

Öğle Yemeğinde

  • 2 adet köfte
  • 1 su bardağı miktarınca içeriğinde yağ bulunmayan ayran
  • 2 dilim tam buğdaylı kızartılmış ekmek
  • Ve son olarak varsa 1 adet mevsim meyvesi tüketilmelidir.

Akşam Yemeğinde İse

  • Etli sebzeli yemek
  • 1 orta boy tabak içerisinde bulgur pilavı
  • Mevsim salatası
  • 2 dilim ekmek
  • Ve son olarak 1 su bardağı içeriğinde yağ yer almayan ayran tüketilmelidir.
Çocuğum zayıflamasını istiyorum
Çocuğum zayıflamasını istiyorum

Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesinde Uzak Durulması Gereken Besinler

Yukarıdaki basit çocuklar için kolay diyet listesi içerisinde dikkat edilmesi gereken detaylardan biri de, kola, gazoz, cips, çikolata, pasta ve patates kızartması gibi olumsuz etkileri bulunan besin ürünlerinden uzak durulmasıdır. Bu sayede etkili çocuk diyet listesinden olumlu sonuçlar alınması söz konusu olduğunu belirtmekte fayda görmekteyiz.

Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Uygulanış Süresi Ne Kadardır?

Yukarıdaki çocuklar için kolay diyet listesi uygulaması 1 hafta boyunca uygulanmasında sakınca bulunmamaktadır. Ancak, uzman diyetisyenler tarafından da belirtildiği üzere çocuklar için kolay diyet listesinde 1 haftadan uzun süreli olarak uygulanması tavsiye edilmemektedir. Yetişkinlere oranla daha hassas bünyeye sahip olması sebebiyle, yukarıdaki çocuk diyet listesi 1 haftadan fazla uygulanması durumunda çocuklarda baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik gibi bazı olumsuz durumlara neden olabilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz