2 Beden İncelten Diyet

0
158
okunma
beden inceltme
beden inceltme

Kilolarınızdan şikayetçiyseniz, düzenli olarak uygulayabildiğiniz bir diyet programınız yoksa, bir ayda 2 beden incelten diyeti uygulayabilirsiniz. Beslenme şeklinize yön verecek diyet programı sayesinde, kilolarınızı verdikten sonra, verdiğiniz kilonuzu koruyabilirsiniz. Diyet programı uygularken, her gün yapılacak kardiyo egzersizleri ile birlikte, kısa sürede bedeninizi küçültebilirsiniz. Spor sayesinde diyetinizin desteklenmesi hem kilo vermenize hem de daha fit görünmenize neden olacaktır. Sağlık açısından düşünüldüğünde, spor ile vücudunuz şekillenerek, uygulayacağınız beslenme düzeni ile birlikte bağışıklık sisteminizi de güçlendirmiş olacaksınız. Genellikle diyet programlarında yer alan su tüketimi 2,5 litre kadar olmalıdır. Günlük alınan proteinler sayesinde, uzun süre tok kalabilirsiniz. 2 beden incelmek ve şişkinliğin azalmasında, beyaz ekmek tüketilmemesi gerekmektedir. Kepek veya çavdar ekmeği tüketilebilir.

1 Ayda 2 Beden İncelme Programı

Bu diyet programında düzenli olarak protein alımı ve egzersizler yer almaktadır. Günlük alınan kalorinin yakılmasında etkili listelerden biridir. Protein alımı sayesinde tok kalarak, vücuda gıda girmediğinden kilo alımı gerçekleşmemektedir. 1. Gün ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış yumurta, şekersiz çay ara öğün; salata ve yoğurt, öğle; balık, tavuk veya kırmızı et ve salata, akşam; beyaz peynir, salata ve ızgara tüketilmelidir. 2. Gün; sabah kahvaltısında yumurta, domates, salata ve şekersiz çay, ara öğün; bir avuç fındık veya leblebi, öğle; proteinli olan et veya balık ve salata, akşam yemeğinde salata ve et tüketimi yapılmalıdır. Bu listede verilen örnekler üzerinde ara öğünlerde meyve yiyebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde et, balık ve tavuk gibi proteinli gıdalar mutlaka eklenmelidir. Birer gün aralıklarla yapılan egzersiz veya yürüyüş ile birlikte hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. Sağlığınızı koruyarak kilo vermek için sürekli aç kalmadan, bol su tüketerek ve spor yaparak, istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen isminizi giriniz